Konsultacja holistyczna – początek procesu psychoterapeutycznego

Na pierwszej konsultacji/sesji psychologicznego wsparcia najważniejsze jest, abyśmy mogli poznać się bliżej. Podczas spotkania rozmawiamy o Twoich problemach, szukając wspólnie rozwiązań, które pomogą Ci radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. To także moment, w którym wprowadzę elementy psychoedukacji oraz dokonamy wstępnej hipotezy dotyczących Twoich problemów, co pozwala lepiej zrozumieć sytuację.

Konsultacja ta stanowi pierwszy krok w całym procesie psychoterapeutycznym. Po niej wspólnie ustalimy dalszy plan terapii, tak abyś mógł/mogła otrzymać wsparcie w najbardziej odpowiedniej formie. Zapraszam Cię do spotkania – jestem tutaj, aby pomóc Ci odnaleźć drogę do lepszego samopoczucia i zrozumienia siebie.
Konsultacje trwają o 1 do 5 sesji, a każde spotkanie trwa 60 minut.  Koszt sesji 220 zł

Indywidualna psychoterapia pozytywna w ujęciu transkulturowym – holistyczne wsparcie

Zapraszam do terapii, która traktuje człowieka całościowo – z uwzględnieniem jego emocji, myśli, ciała, relacji i duchowości. Pracuję w nurcie psychoterapii pozytywnej, która wspiera odkrywanie zasobów, szukanie rozwiązań i budowanie wewnętrznej równowagi. W centrum uwagi znajduje się sens – zarówno w osobistych doświadczeniach, jak i w trudnościach, które stają się okazją do rozwoju.

Podejście transkulturowe pozwala lepiej zrozumieć wpływ środowiska, w jakim żyjesz – niezależnie od tego, czy jesteś w drodze międzykulturowej, pokoleniowej, rodzinnej, czy wewnętrznej. Uwzględniam różnorodność wartości, norm i tożsamości, tworząc przestrzeń, w której możesz czuć się bezpiecznie i być sobą. Terapię traktuję jak wspólną drogę, w której krok po kroku odnajdujesz własne odpowiedzi, wzmacniasz emocjonalną odporność i odzyskujesz wpływ na własne życie. Spotkanie trwa 50 minut.  Koszt sesji 220 zł

Holistyczna terapia relacji rodzinnych w w podejściu pozytywnym

Podczas pierwszego spotkania zapraszam członków rodziny do wspólnego zdefiniowania trudności, ale także zasobów – tego, co w rodzinie działa i daje siłę. Pracuję w nurcie psychoterapii pozytywnej transkulturowej, który zakłada, że każdy problem niesie w sobie potencjał rozwoju. W trakcie sesji wprowadzam elementy psychoedukacji, które pomagają lepiej zrozumieć dynamikę relacji, różnice w sposobach postrzegania sytuacji oraz indywidualne strategie radzenia sobie. Spotkanie ma charakter diagnozy relacji oraz wstępnego planowania procesu terapeutycznego, z szacunkiem dla różnic pokoleniowych, kulturowych i osobowościowych.

Dalsza praca terapeutyczna opiera się na wspólnym ustaleniu celów oraz cyklicznych spotkaniach, podczas których rozwijamy zdolność do konstruktywnego dialogu, poszukiwania rozwiązań i wzmacniania więzi. W procesie wykorzystywane są zarówno indywidualne perspektywy, jak i potencjał całego systemu rodzinnego – z uważnością na zasoby, potrzeby oraz wartości każdego członka rodziny. każde spotkanie trwa ok  90 minut.  Koszt sesji 300 zł

Głęboki coaching transformacyjny z elementami integracyjnej psychoterapii pozytywnej

To proces rozwoju osobistego, który wspiera Cię w świadomej zmianie i budowaniu życia w zgodzie z Twoimi wartościami. Łączę podejście coachingowe (zgodne ze standardami ICF) z elementami psychoterapii pozytywnej, terapii behawioralnej, Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ) i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, by wspólnie z Tobą pracować nad przekonaniami, emocjami i zachowaniami w sposób oparty na zasobach i możliwościach.

W procesie wykorzystuję także narzędzia metaforyczne Points of You®, które otwierają dostęp do głębokich wglądów i wspierają pracę z emocjami poza intelektem. Psychoterapia pozytywna wnosi tu wymiar sensu, wartości i narracji – kierując uwagę nie tylko na trudności, ale też na to, co działa, co ma znaczenie i co daje Ci siłę. Spotkanie trwa ok 50 minut.  Koszt sesji 250 zł