Witaj!
Dziękuję, że tutaj jesteś!
I jednocześnie gratuluję Ci, ponieważ to oznacza, że najprawdopodobniej postanowiłeś/aś poszukać dla siebie wsparcia w jakimś istotnym momencie Twojego życia.
To dowód odwagi oraz tego, że jesteś dla siebie ważny/a! Niezależnie od emocji, które teraz przeżywasz, a także trudności, jakich doświadczasz – wiedz, że pierwszy krok już za Tobą! Dziękuję Ci za otwartość i zapraszam Cię do zrobienia kolejnego kroku, czyli umówienia KONSULTACJI WSTĘPNEJ, dzięki, której będziemy mogli wspólnie ocenić zakres niezbędnej pomocy oraz ustalić jej szczegóły.
Kliknij poniżej, aby się umówić.
Życie nie toczy się tak, jak powinno,
ale jest takie jak jest.
Sposób w jaki sobie z tym radzisz, stanowi całą różnicę.
VIRGINIA SATIR
Zakres oferowanego wsparcia
KONSULTACJE psychoterapeutyczne
Chcesz poznać i zrozumieć źródła problemów, których doświadczasz? Twoje życie może być bardziej świadome…
PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA
Potrzebujesz wsparcia w trudnym momencie życia, w którym się znajdujesz? Wiedz, że może być lepiej…
TERAPIA RODZINNA
Twoja rodzina potrzebuje rozumieć dynamikę relacji? Możecie żyć w większej
równowadze…
KONSULTACJE DLA MŁODZIEŻY
Zamiast “trudna” młodzież wolimy określenie “wyjątkowa”. Zadbaj o wsparcie Twojego dziecka w okresie dojrzewania…
KONSULTACJEHOLISTYCZNE
WYPALENIE ZAWODOWE
TERAPIA W BIZNESIE
PSYCHOLOGIA W SPORCIE
Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt;
płynąca rzeka zmian, nie blok z solidnego materiału;
stale zmieniająca się konstelacja możliwości,
a nie ustalona ilości cech.
CARL ROGERS
Psychoterapia jest dla mnie…
…spotkaniem dwóch osób w bardzo konkretnym celu. Powinna trwać najkrócej, jak tylko to możliwe, a warunkiem jej powodzenia jest stworzenie bezpiecznego środowiska wspierającego zmianę drugiego człowieka.
Tego ostatniego widzę jako eksperta od swojego życia, który w danym momencie doświadcza trudności, przez które z kolei ciężko mu odnaleźć swój zasobny stan. Moją rolą jest pomóc zrozumieć i przejść przez etapy prowadzące do równowagi i dobrostanu. W swojej pracy koncentruję się nie tylko na aspektach zdrowia psychicznego, ale również tym, co w danym momencie dzieje się z ciałem pacjenta. Bliskie mi jest podejście holistyczne, traktujące człowieka jako całość. Stąd również wzięła się nazwa naszego Centrum, czyli Psycho – Somatic (Psyche = aspekt psychiczny, Soma = aspekt fizyczny). Zapraszamy do współpracy.
mgr Paweł Sutowicz
dekalog zdrowia psychicznego
Claudio Naranjo, chilijski psychiatra i przede wszystkim uczeń Fredericka “Fritza” Persla – twórcy psychoterapii Gestalt, stworzył w 1974 roku listę wskazówek dotyczących dobrego życia. To uniwersalne wartości prowadzące do pełni i szczęścia, które możesz wykorzystać na każdym etapie swojego istnienia.
- Żyj Teraz: zajmuj się teraźniejszością, a nie przeszłością czy przyszłością.
- Żyj Tutaj: zajmuj się tym, co jest obecne - nie tym, czego nie ma.
- Poddaj się temu, jaki jesteś: bądź taki, jaki jesteś, akceptuj siebie i pozwól innym być sobą.
- Przestań sobie wyobrażać: doświadczaj tego, co jest rzeczywiste.
- Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli, bądź uczciwy wobec siebie.
- Wyrażaj: nie manipuluj, nie wyjaśniaj, nie usprawiedliwiaj, nie osądzaj.
- Nie ograniczaj swojej świadomości – doświadczaj w pełni całej gamy emocji, tak nieprzyjemnych i bolesnych, jak i przyjemnych.
- Nie akceptuj żadnych zewnętrznych żądań i poleceń, żadnego „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę twoje.
- Otwórz się na zmianę i rozwój.
Pierwszym krokiem w każdej zmianie
jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie.
Jak bowiem możemy je zmieniać jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?
IRVIN YALOM